Jak przygotować się do zajęć?

  • Przynajmniej godzinę przed zajęciami nic nie jedz. Mała przekąska nie zaszkodzi, jednak obfity obiad sprawi, że zamiast skupić się na ćwiczeniach, będziesz myśleć o tym, co dzieje się w Twoim brzuchu.
  • Przygotuj wygodny strój, który nie będzie krępował twoich ruchów.
  • Obuwie sportowe nie będzie Ci potrzebne. Kontakt stopy z ziemią jest w tej metodzie istotnym elementem. Jeśli cierpisz z powodu wiecznie zmarzniętych stóp, zaopatrz się w antypoślizgowe skarpety.
  • Przygotuj się mentalnie na moment zatrzymania w pędzie dnia. Na chwilę skupienia na oddechu i być może nieznanych do tej pory obszarach Twojego ciała. Dobrze jest znać cel swoich ćwiczeń.

Facebook

Get the Facebook Likebox Slider Pro for WordPress